Kas yra EGCG?
EGCG yra flavonoidas polifenolis, katechinų šeimos narys ir vienas iš pagrindinių biologiškai aktyvių žaliosios arbatos komponentų. Jis pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus ir mažina oksidacinio streso žalą ląstelėms.
EGCG poveikis
mTOR-AMPK kelias
mTOR (rapamicino taikinio žinduolių) kelias: tyrimais nustatyta, kad EGCG gali slopinti mTOR signalizacijos kelią. Šis atradimas gali turėti naudos kovojant su vėžiu ir lėtinant ląstelių augimą, nes per didelis mTOR aktyvavimas buvo susijęs su naviko vystymusi.
AMPK (AMP aktyvuotos baltymų kinazės) kelias: EGCG gali suaktyvinti AMPK kelią. AMPK yra baltymas, reguliuojantis energijos apykaitą. Kai ląstelių energijos yra mažai, ji aktyvuojama skatinant energijos gamybą ir palaikyti energijos balansą, vaidinant svarbų vaidmenį ląstelių energijos homeostazėje.
EGCG antioksidantas ir priešuždegiminis
EGCG turi galingų antioksidacinių savybių ir priešuždegiminį poveikį.
Per didelis laisvųjų radikalų susidarymas gali sukelti oksidacinį stresą, pažeisti ląsteles, susilpninti atsparumą ir sukelti įvairias ligas. Galima sakyti, kad tai viso blogio šaltinis. Kaip antioksidantas EGCG gali pagerinti riebalų apykaitą, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso sukeltos žalos, slopinti organizme gaminamus uždegiminius veiksnius, taip užkertant kelią oksidaciniam stresui ir uždegimams bei padeda sulėtinti ląstelių senėjimą ir lėtines ligas. Pokyčiai, įskaitant vėžį, diabetą, nutukimą ir širdies ligas.
Matcha taip pat yra žaliosios arbatos rūšis. Matcha yra daug antioksidantų, ypač katechinų. Tyrimai parodė, kad matcha EGCG koncentracija yra 137 kartus didesnė nei užplikytos žaliosios arbatos.
Kitos naudos sveikatai
Širdies ir kraujagyslių sveikata:Tyrimai rodo, kad EGCG gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti lipidų kiekį kraujyje ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Plaučių veiksmingumas:Pagerinti plaučių audinio funkciją, palengvinti kvėpavimo takų uždegimo simptomus, slopinti alveolių uždegimą ir slopinti plaučių fibrozę.
Galimybė kovoti su vėžiu:Manoma, kad EGCG turi priešvėžinį potencialą, slopina naviko ląstelių augimą ir plitimą bei skatina apoptozę.
Svorio valdymas:EGCG gali padėti kontroliuoti svorį, nes skatina riebalų oksidaciją ir medžiagų apykaitą.
Neuroprotekcija:Manoma, kad EGCG yra junginys, kuris padeda apsaugoti nervų sistemą ir gali būti naudingas užkertant kelią neurodegeneracinėms ligoms.
Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas:Kai kurie tyrimai rodo, kad EGCG gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir būti naudingas gydant diabetą.
Pailgintas tarnavimo laikas:Tyrimai su gyvūnais parodė, kad EGCG pailgina žiurkių gyvenimo trukmę, nes užkerta kelią įvairioms lėtinėms ligoms, kurias sukelia oksidacinis stresas ir uždegimai.
Senstant ar nesveikai maitinantis, mūsų organizme labai padidėja reaktyviųjų deguonies rūšių ir uždegiminių faktorių kiekis, mažėja oksidaciniam stresui atsparių fermentų kiekis, o tai gali sukelti daugybę lėtinių ligų ir sutrumpinti gyvenimo trukmę. EGCG turi galingų antioksidacinių savybių ir priešuždegiminį poveikį, taip pat įvairią naudą sveikatai. Arbatos gėrimas turi daug naudos. Rekomenduojama kasdien gerti daugiau arbatos, ypač žaliosios arbatos ir matcha, kad papildytumėte EGCG.
Svarbu pažymėti, kad nors EGCG yra natūralus gamtoje randamas junginys, svarbu saikingai, ypač jei sergate lėtine liga arba vartojate vaistus. Kitaip tariant, subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas vis dar yra raktas į ilgaamžiškumą ir sveikatą.
